Alle Stunden mit Erika Ranft

Bewegung ist für mich ein Weg, wieder bei sich selbst anzukommen.

Seit 2015 unterrichte ich Yoga mit dem Fokus auf Körperbewusstsein, Achtsamkeit und die Regulation des Nervensystems. Meine Wurzeln liegen im Hatha Yoga, ergänzt durch frühe Erfahrungen im Kinder- und Seniorenyoga.

Seit 2021 ist Budokon Yoga ein zentraler Bestandteil meines Weges. Diese Praxis verbindet fließende, kraftvolle Bewegungssequenzen mit funktioneller Mobilität, bewussten Übergängen und Atemarbeit. Besonders wichtig ist mir, Menschen dabei zu begleiten, ihren Körper besser zu verstehen – anatomisch, funktionell und über das eigene Spüren. Ich bin überzeugt, dass unsere innere Haltung einen direkten Einfluss auf unsere äußere Haltung hat, körperlich wie mental.

In meinem Unterricht lege ich großen Wert auf Leichtigkeit und Freude, auch in kraftvollen Momenten. Gleichzeitig schaffe ich Raum für bewusste Pausen, feine Wahrnehmung und Integration. Meine Stunden sind klar strukturiert, ruhig angeleitet und so gestaltet, dass sich sowohl Einsteiger*innen als auch Yoga-Erfahrene sicher und gut begleitet fühlen.